Etterlengtet ferie

God sommerferie! Jeg har ferie i to uker og de skal nytes! 

Her om dagen ble sjølveste dronninga i flokken 10 år. Rimelig grå all veien blitt, helt i 100 i vannet, men har blitt ganske stiv i bakere del av ryggen. Merket det når vi gikk tur i vår at hun subbet bakbeina på tur hjem. På kveldene nå så hender det også at hun subber dem, så vi får se hvordan hun blir når det blir kaldere. Frykter nok at hun har  sin siste sommer, for slikt blir gjerne verre når det blir kaldt. Hun skal ha et verdig liv til det siste, hun skal ikke leve for at jeg skal se hvor gammel hun kan bli.

Pøbel og plageånd får fremdeles veldig lite korreks fra de andre hundene, det virker som hun glir glatt gjennom på alt hun foretar seg til enhver tid.

Det ble nedtelling på Snapchat i dag. Ikke sikkert de ble like imponert de som jeg har på lista mi, som kan følge story'n min. Men nå er det to uker ferie uten for mye styr på den kanten.

Frokostselskapet mitt er det samme hver eneste morgen. For når jeg skal på jobb så sitter jeg ved kjøkkenbordet og spiser frokost. Litt kaldt på verandaen så tidlig på morgenen.

Ankommer jobb for å ta fatt på en variert arbeidsdag før feriestart.

Første post på programmet var en tur over på lageret for å ometikkere forskjellige produkter som skal selges.

Samme innhold selv om de heter forskjellig i butikken. Det spørs hvor du handler den. For med navnet varierer prisen.

Når jeg var ferdig med vepsemiddel så gikk jeg over til maurmiddel.

Så var det tilbake til der jeg egentlig jobber for å gjøre en liten innsats med regnskapet også.

Nok av både mail og fakturaer å ta tak i. Best å være ajour med banken også iløpet av dagen.

Endelig var dagen halvveis og jeg kunne slå meg ned i bakgården med lunsjen min. Youghurt, vannmelon og litt frøblanding.

Inn igjen for mer regnskap.

Seige timer etter lunsj.

En siste innsats med litt pastapakking før jeg kunne dra hjem.

Da måtte jeg plukke opp Patran i byen for hun skulle på båttur i ettermiddag.

Bare bitte litt misunnelig kjente jeg.

Det ble noen bilder rundt om kring på veien hjem, så fikk hundene seg en dukkert i bassenget før de fikk middagen sin.

Så er det bare å nyte ferien!

Selv om vi virkelig trenger regn nå, så har jeg ikke så veldig lyst til å bruke opp en feriedag på regnvær. Men om natta kan det godt bøtte ned, så det blir frisk luft på dagen og plenen holder seg grønn.

Når jeg står ved bassenget og kaster ball til hundene så har jeg lagt merke til et nytt insekt som svirrer rundt. Det ligner på en forvokst blomsterflue, men den er langt ifra harmløs. Den biter så blodet renner, men det blir ikke noe hevelse eller kløe etterpå. Men fy så vondt det gjør. Jeg har aldri sett noe sånt her tidligere. Det har vært nok med klegg og spetteflue. 

Hæ har jeg fått mat? Skulle jeg egentlig være mett? Trenger jeg ikke å grave i blomsterbedet og spise jord?

Bassengkos

Så var det jammen meg nesten tredve grader igjen. Godt det er spådd litt mer skyer framover så det går ann å planlegge litt turer når en får ferie. Om det ikke blir kaldere så får en trekke opp på fjellet. Litt etterlengtet regn er det spådd på mandag, så da får jeg vel kanskje drøye til tirsdag.

Når jeg kommer hjem fra jobben om dagene, så er det bading på hundene i bassenget før jeg starter på mat. Til tross for at de har skygge i hundegården så er det alltid godt å avkjøle seg i vann for en retriever.

De trenger ikke ball for å bade, men om en kaster ball ut i bassenget så blir de litt aktive med å klatre opp bassengtrappa og løpe rundt kanten for å hoppe ut i vannet igjen. Noe mer aktivitet enn det blir det ikke om dagen. Det får vi ta når det blir kaldere til høsten. Nå vil vi ha sommervarme, bare ikke fult så mye som tredve. 

Hailey har blitt litt av en reser til både hopping fra kanten og dykke etter ballen når den går under overflata.

Hun er blitt litt mer frampå og prøver å få tak i ballen til tross for at en av de andre har den. Det hadde hun ikke gjort for et par uker siden.

De er flinke til å lage køordning for å komme seg opp fra vannet igjen.

Før det er full innsats for å komme seg fortest mulig ut i vannet igjen for å hente ballen.

Tessy sparker skikkelig ifra på kanten for å komme nærmest mulig ballen. De hopper så si over hele bassenget, så en dag kakker de vel tennene i veggen på andre siden.

Ronja er slett ikke noen pingle når hun skal ut i vannet hun heller.

Full satsing på kanten og sikter seg inn på ballen etter beste evne.

En liten antydning til at det skal bli skikkelig mageplask.

Før beina kommer fram og treffer vannflata først.

Litt spruting må man da få til om man er liten.

Hailey og Ronja trenger egentlig bare en ball, for de er veldig flinke til å hente annen hver gang.

Hailey er like elegant som alltid.

Når Lady er med derimot så er det best med en ball for mye, for hun vil gjerne ha både to og tre stykker for seg selv.

Utrolig flink til å klatre badetrapp er hun blitt, til tross for de første gangene da hun aller helst skulle klatre ut av bassenget på strake veggen. Litt rettleding og trappa satt som støpt.

Håp om at resten av pelsen forsvinner i løpet av uka, så kanskje det blir blank fin pels igjen til vi skal på utstilling igjen på Elverum.

En smak av ferie

I dag var det ingen vekkeklokke da det ikke var noen som skulle tidlig opp. Godt og varmt i sola og nok en dag som bare kunne nytes. Mens jeg ventet på at Patran skulle bli ferdig med muntlig eksamen så var jeg nede i elva med Hailey og Ronja. Der var det ikke mye vann igjen, så det var nok av flaberg å sole seg på.

Jeg hadde egentlig ikke tenkt å være der så lenge, så jeg hadde ikke tatt med meg hverken bikini eller håndkle. Jeg vrengte bare kjolen over holdet og nøyt sola til jeg måtte dra og hente henne igjen. Kan ikke være så kravstor når en er der helt aleine. Det er sjelden det er en levende sjel der. Det slomper til at det er noen fiskere, men de holder seg stort sett nede ved brua og ikke oppe i fossen.

I dag var det egentlig sommeravslutning med jobben, med Hønefossrevyen og en bedre middag på Gledeshuset. Kan ikke si det fristet, så jeg ble heller hjemme. Jeg har aldri skjønt hvorfor en skal tilbringe tid sammen med folk på fritiden bare fordi vi tilfeldigvis jobber i samme firma. Jeg ser absolutt nok av dem de timene jeg tilbringer på jobb. Har jeg lyst til å se revyen så kjøper jeg meg billetter selv. Men jeg har ikke lyst til å se denne revyen. De to tre gangene jeg har sett den tidligere også via jobbsammenheng har den vært helt tragisk. Så nei takk.

Liker nå best å styre hverdagen min selv jeg da. Full oversikt og lite overraskelser. Stille og rolig uten for mye styr. Mas og kjas er det nok av på jobben, da er det greit å ta det rolig når en kommer hjem.

Disse peonene er veldig fine, bare så synd de blomstrer bare et par dager. 

Så skal en ha bilde av dem så må man ikke drøye. Siden de står bak garasjen så er det som bare på morgenen på dem. Det er ikke akkurat da jeg er mest aktiv med kamera.

Selv om det ikke er 30 grader lenger så er det varmt nok for aktive jenter. Alt i alt så er det en mer aktiv dag når jeg er hjemme enn når de kan ta der rolig i hundegården når jeg er på jobb. Da skjer det kun noe på ettermiddagen og kvelden.

Det er slett ikke bare småjenter som er slitne når det blir ettermiddag. Når jeg slår meg ned på verandaen etter middag så samler de seg ved siden av og snorker høylytt. Koselig med selskap.

Opplading eller nedtelling til jeg har ferie. To arbeidsdager til nå så er det to uker ferie.

Denne svala sitter på lystråden hele dagen, flyr en liten runde og kommer tilbake. Den har trolig ikke fått seg noen partner ennå, og nå er alt i seineste laget til å skaffe seg noen. Svalene har gjerne et par kull om sommeren, men jeg tror det er med samme partneren.

Slow Living

Besøk!!!!

Nå er all veden inne i skjulet og jeg kan bare glede meg til det blir kaldt og den skal bæres inn til ovnen iløpet av høsten og vinteren. Skjulet er fult så det er mer enn nok til en lang og kald vinter. Litt såre fingertupper av å kaste tørrgran, men noen småfliser må man vel bare akseptere. Litt god håndkrem noen dager så er de så gode som nye igjen.

Planene er ikke så store for morgendagen, da skal Patran ha muntlig tysk eksamen, så da blir det litt kjøreoppdrag. Så er det jobb i to dager før det er to uker ferie. Denne ferien skal jeg ta alt på sparket, ingen planer i det hele tatt. Bare en ting er sikkert, bilder skal det bli. Kommer varmen tilbake i fult monn så stikker jeg til fjells en tur.

Disse sauene er fra forrige fotorunde jeg hadde sist onsdag. De var overlykkelige over besøk, de kom springene i full fart, men ble nok litt skuffet da jeg ikke hadde med noe spiselig i det hele tatt til dem. Men jeg stoppet jo bare som en liten impulshandling når jeg kjørte forbi. 

"Slow living" handler om å få med seg livet, mens det foregår. Slow living handler i stor grad om å roe ned tempoet man har i hverdagen for å leve mer i nuet. Men det handler også om å leve med en større bevissthet i det du foretar deg. Det handler om å forenkle alt du foretar deg. Alt i fra enkle klær til enkel mat. Å leve saktere betyr (ironisk nok) ikke at alt skal fysisk gå saktere. Det handler derimot å komme i større kontakt med det du gjør.

Gjør færre ting i løpet av uka, dagen eller måneden. Du prioriterer det absolutt viktigste og lar resten fare forbi. Det er en tid for alt. Kom i mer kontakt med naturen. Uten musikk på ørene. Skogens lyder er musikk nok i massevis. Sett av tid til deg selv hver dag. Fem minutter eller en time. Det er ikke så nøye. Finn roen. Rydd timeplanen! Når du føler på den overkommelige mengden med ting du har å gjøre, så rydder du timeplanen. Skru av mobilen eller la den ligge på et sted der du ikke se den.

Skriv en takknemlighetdagbok. Og før ned minst tre ting du er takknemlig for daglig.

Mindfulness betegner, innen psykologi, det å være bevisst tilstede og oppmerksom på det som erfares i øyeblikket, med en vennlig, åpen holdning. Det forstås som en egenskap alle har, som kan styrkes ved øvelse. På norsk kalles mindfulness ofte oppmerksomt nærvær og oppmerksomhetstrening.

I vestlig psykologi brukes mindfulness uavhengig av spesifikke religiøse eller etiske doktriner. Her defineres begrepet ved to komponenter: (a) intensjonell oppmerksomhet på subjektiv erfaring fra øyeblikk til øyeblikk, og (b) en holdning av nysgjerrighet, åpenhet, ikke-dømming og aksept. Utviklingen av mindfulness som klinisk metode begynte i 1979 med Jon Kabat-Zinns såkalte mindfulness-based stress reduction (MBSR), en psykososial behandlingsform for pasienter med kroniske smerter og stressplager.

Det finnes forskningsmessig støtte for bruken av mindfulness-baserte metoder, særlig ved depresjon, angst, stress og smerteplager. Mindfulness viser en negativ sammenheng med unngåelsesatferd og bekymring, og positiv med selv-aksept, affekttoleranse og adaptiv stresshåndtering. Noen studier har også dokumentert gunstige endringer i immunforsvar, genfunksjon og hjernens struktur og funksjon etter mindfulness-trening. Andre studier har assosiert mindfulness med prososial atferd.

Mindfulness - få tilgang til nået. "Alle disse dagene som kom og gikk – ikke visste jeg at de var livet" - Stig Johansson. Det finnes bare et sted og tidspunkt som du kan være eller ha noen som helst kontroll over. Her og nå. Vi nyter sjelden øyeblikket, det er alltid noe å hige etter rundt neste sving.

Mindfulness kan beskrives som en tilstand hvor man aktivt styrer oppmerksomheten mot det som skjer akkurat nå. Følelser og tanker som popper opp, observeres fra avstand uten å vurdere om de er "bra" eller "dårlige". Istedet for å la livet gå på autopilot, betyr det å være mindful å være fullstendig tilstede i nået.

De fleste mennesker er fanget av sine egne tanker hele sitt liv. De går aldri utenfor en smal, mentalt konstruert, tilpasset følelse av jeget som er betinget av fortiden. Inne i deg, og i alle andre mennesker, finnes det en bevissthet som er dypere enn tanker. Det er essensen av hvem du er. Vi kan kalle det tilstedeværelse, oppmerksomhet eller den betingelsesløse bevissthet.

Selv om vi i et heldig øyeblikk føler oss lykkelige, så er det som regel en midlertidig følelse, og plutselig befinner vi oss atter en gang i den hverdagslige sumpen av stress, frykt, tvil og angst. Ekte lykke og indre fred henger nøye sammen med vår evne til å akseptere og bifalle virkeligheten – eller Nåtiden.

Familiens sorte får

Ja er det egentlig så dumt å skille seg ut fra mengden? Er det så dumt å være seg selv og la andre godta deg som du er og ikke late som du er en som andre kanskje godtar og tror at du egentlig er sånn?

Positive punkter i dag... Komme hjem fra jobb etter å ha handlet inn dagens middag, som Patran og Anders tilbereder. Spise i ettermiddagssola på verandaen. Nyte stillheten. Kaste ball til hundene i bassenget, se hvor mye de setter pris på oppmerksomhet og aktivisering. Sitte i fred og la tankene drive, plutselig finner en ut at en jammen har tatt en liten dubb på verandaen.

Har du tenkt over din dag, eller ser du bare framover på hva morgendagen vil bringe?

Vi skal ikkje sova bort sumarnatta,

ho er for ljos til det.

Då skal vi vandra isaman ute,

|: under dei lauvtunge tre. :|

Då skal vi vandra isaman ute,

der blomar igraset står.

Vi skal ikkje sova bort sumarnatta,

|: som kruser med dogg vårt hår. :|

Vi skal ikkje sova frå høysåteangen

og grashoppespelet i eng,

men vandra i lag underbleikblå himlen

|: til fuglane lyfter veng. :|

Og kjenna at vi er i slekt med jorda,

med vinden og kvite sky,

og vita at vi skal vera isaman

|: like til morgongry. :|