Slow Living

Besøk!!!!

Nå er all veden inne i skjulet og jeg kan bare glede meg til det blir kaldt og den skal bæres inn til ovnen iløpet av høsten og vinteren. Skjulet er fult så det er mer enn nok til en lang og kald vinter. Litt såre fingertupper av å kaste tørrgran, men noen småfliser må man vel bare akseptere. Litt god håndkrem noen dager så er de så gode som nye igjen.

Planene er ikke så store for morgendagen, da skal Patran ha muntlig tysk eksamen, så da blir det litt kjøreoppdrag. Så er det jobb i to dager før det er to uker ferie. Denne ferien skal jeg ta alt på sparket, ingen planer i det hele tatt. Bare en ting er sikkert, bilder skal det bli. Kommer varmen tilbake i fult monn så stikker jeg til fjells en tur.

Disse sauene er fra forrige fotorunde jeg hadde sist onsdag. De var overlykkelige over besøk, de kom springene i full fart, men ble nok litt skuffet da jeg ikke hadde med noe spiselig i det hele tatt til dem. Men jeg stoppet jo bare som en liten impulshandling når jeg kjørte forbi. 

"Slow living" handler om å få med seg livet, mens det foregår. Slow living handler i stor grad om å roe ned tempoet man har i hverdagen for å leve mer i nuet. Men det handler også om å leve med en større bevissthet i det du foretar deg. Det handler om å forenkle alt du foretar deg. Alt i fra enkle klær til enkel mat. Å leve saktere betyr (ironisk nok) ikke at alt skal fysisk gå saktere. Det handler derimot å komme i større kontakt med det du gjør.

Gjør færre ting i løpet av uka, dagen eller måneden. Du prioriterer det absolutt viktigste og lar resten fare forbi. Det er en tid for alt. Kom i mer kontakt med naturen. Uten musikk på ørene. Skogens lyder er musikk nok i massevis. Sett av tid til deg selv hver dag. Fem minutter eller en time. Det er ikke så nøye. Finn roen. Rydd timeplanen! Når du føler på den overkommelige mengden med ting du har å gjøre, så rydder du timeplanen. Skru av mobilen eller la den ligge på et sted der du ikke se den.

Skriv en takknemlighetdagbok. Og før ned minst tre ting du er takknemlig for daglig.

Mindfulness betegner, innen psykologi, det å være bevisst tilstede og oppmerksom på det som erfares i øyeblikket, med en vennlig, åpen holdning. Det forstås som en egenskap alle har, som kan styrkes ved øvelse. På norsk kalles mindfulness ofte oppmerksomt nærvær og oppmerksomhetstrening.

I vestlig psykologi brukes mindfulness uavhengig av spesifikke religiøse eller etiske doktriner. Her defineres begrepet ved to komponenter: (a) intensjonell oppmerksomhet på subjektiv erfaring fra øyeblikk til øyeblikk, og (b) en holdning av nysgjerrighet, åpenhet, ikke-dømming og aksept. Utviklingen av mindfulness som klinisk metode begynte i 1979 med Jon Kabat-Zinns såkalte mindfulness-based stress reduction (MBSR), en psykososial behandlingsform for pasienter med kroniske smerter og stressplager.

Det finnes forskningsmessig støtte for bruken av mindfulness-baserte metoder, særlig ved depresjon, angst, stress og smerteplager. Mindfulness viser en negativ sammenheng med unngåelsesatferd og bekymring, og positiv med selv-aksept, affekttoleranse og adaptiv stresshåndtering. Noen studier har også dokumentert gunstige endringer i immunforsvar, genfunksjon og hjernens struktur og funksjon etter mindfulness-trening. Andre studier har assosiert mindfulness med prososial atferd.

Mindfulness - få tilgang til nået. "Alle disse dagene som kom og gikk – ikke visste jeg at de var livet" - Stig Johansson. Det finnes bare et sted og tidspunkt som du kan være eller ha noen som helst kontroll over. Her og nå. Vi nyter sjelden øyeblikket, det er alltid noe å hige etter rundt neste sving.

Mindfulness kan beskrives som en tilstand hvor man aktivt styrer oppmerksomheten mot det som skjer akkurat nå. Følelser og tanker som popper opp, observeres fra avstand uten å vurdere om de er "bra" eller "dårlige". Istedet for å la livet gå på autopilot, betyr det å være mindful å være fullstendig tilstede i nået.

De fleste mennesker er fanget av sine egne tanker hele sitt liv. De går aldri utenfor en smal, mentalt konstruert, tilpasset følelse av jeget som er betinget av fortiden. Inne i deg, og i alle andre mennesker, finnes det en bevissthet som er dypere enn tanker. Det er essensen av hvem du er. Vi kan kalle det tilstedeværelse, oppmerksomhet eller den betingelsesløse bevissthet.

Selv om vi i et heldig øyeblikk føler oss lykkelige, så er det som regel en midlertidig følelse, og plutselig befinner vi oss atter en gang i den hverdagslige sumpen av stress, frykt, tvil og angst. Ekte lykke og indre fred henger nøye sammen med vår evne til å akseptere og bifalle virkeligheten – eller Nåtiden.

Familiens sorte får

Ja er det egentlig så dumt å skille seg ut fra mengden? Er det så dumt å være seg selv og la andre godta deg som du er og ikke late som du er en som andre kanskje godtar og tror at du egentlig er sånn?

Positive punkter i dag... Komme hjem fra jobb etter å ha handlet inn dagens middag, som Patran og Anders tilbereder. Spise i ettermiddagssola på verandaen. Nyte stillheten. Kaste ball til hundene i bassenget, se hvor mye de setter pris på oppmerksomhet og aktivisering. Sitte i fred og la tankene drive, plutselig finner en ut at en jammen har tatt en liten dubb på verandaen.

Har du tenkt over din dag, eller ser du bare framover på hva morgendagen vil bringe?

Vi skal ikkje sova bort sumarnatta,

ho er for ljos til det.

Då skal vi vandra isaman ute,

|: under dei lauvtunge tre. :|

Då skal vi vandra isaman ute,

der blomar igraset står.

Vi skal ikkje sova bort sumarnatta,

|: som kruser med dogg vårt hår. :|

Vi skal ikkje sova frå høysåteangen

og grashoppespelet i eng,

men vandra i lag underbleikblå himlen

|: til fuglane lyfter veng. :|

Og kjenna at vi er i slekt med jorda,

med vinden og kvite sky,

og vita at vi skal vera isaman

|: like til morgongry. :|

Jeg koser meg

Når en går til kontroll, forholdsvis ofte, så sliter det litt psykisk. Tankene lar det aldri være, for man blir jo innkalt lang tid i forveien. Det er jo kjekt slikt det har blitt, at om en får en diagnose så er hele løpet fastsatt flere år framover, Det er ikke noe synsing og skjønn fra fastlegen, det er sånn det er og det følges.

Når en har startet på 3. året oppfølging etter føflekkreft, så er det godt om ikke vel så godt dokumentert at jeg er friskere enn andre som ikke er sjekket for noe. Man lærer seg å tenke annerledes og sette pris på livet på en annen måte enn tidligere.

Sånn venteværelse sak er en underlig sak. Der blir potensielt "syke" mennesker stuet sammen på et lite rom i påvente av sin tur. Den eneste "underholdningen" er blader man til daglig ikke hverken leser eller har hørt om.

Ingen av dem er  av nyere dato heller som regel. På et vanlig legekontor må de jo være en stor smittekilde.

Men de fleste stuper vel ned i smarttelefonen sin isteden for å lese om ting som ikke interesserer dem. Jeg endte opp med å se ut av vinduet i dag. Enklere å la tankene vandre da, enn å prøve å lære noe om noe en ikke vet noe om fra før som er langt utenfor interessefeltet mitt. Båter og mat er ikke min greie for å si det sånn.

Så var det min tur til å kle av meg alt unntatt trusa, strekke armene til værs og snurre rundt. Sjekke alle føflekker som er på kroppen om de kunne utgjøre en potensiell trussel. På med klærne, sjekke lymfeknuter i halsen og et ønske om en god sommer. Sees om et år. Da for siste gang!

Nå har jeg igjen en gang hos fastlege og en gang til på ultralyd av lymfene, så er jeg ferdig. Det skal bli godt. Potensielt utenfor fare for nye tilfeller.

For i bunn og grunn så har innstillingen din alt og si for hvordan utfallet blir.Alt sitter mellom ørene. Og jeg har bestemt meg for at JEG KOSER MEG!

Jeg er ikke en stearinlystype, men når en plutselig blir plaget av mygg på kveldene så må det tennes åpen varme. Til tross for bålforbudet, men på et bord under tak kan det da ikke gjøre noe.

Jeg er den siste som trekker inn fra verandaen om kvelden. Jeg nyter solnedgangen og freden som senker seg når alle går til ro. Man kan da ikke sove bort sommernatta, den er så alt for kort. Jeg er ikke så veldig flink til å sove bort vinternatta heller når jeg tenker meg om. Seint i seng og tidlig opp. Men om sommeren blir det ofte en liten dubb på verandaen, i skyggen på ettermiddagen før sola kommer seg rundt tuntreet og skinner på verandaen igjen.

Når irisen blomstrer da starter sommeren for alvor. Nydelige blomster jeg har en tre fire tugger av. Problemet med dem er at de ikke varer så lenge.  Men sivet som står igjen når de er avblomstret er jo ikke så aller verst da. Sommerpeonene er avblomstret allerede, så nå venter jeg på de ordentlige peonene skal starte oppblomstringen. De fleste av sommerblomstene står veldig kort tid.

* *

Meisemor og far har fått nok å gjøre de siste dagene. Nå er eggene klekket og matingen foregår for fult. Noen hektiske uker så er de ute av redet og meisene kan nyte livet før de tar i vei til sydligere strøk igjen.

Svalene er iherdige insekts fangere, de jobber på fra tidlig morgen til sein kveld.

God natt og nyt hverdagen. Om ei uke har jeg ferie!

Og når man får slik mail på jobb så må en jo ha trua på at dette blir knallbra framover!

Til seters...

På fredag var det den store slippedagen for bygdas dyr. Da skal alle til seters, ja om det ikke er noen gammeldags seterdrift noen steder lenger, så skal de i alle fall ut i utmark for å gjøre seg feite til høsten. Vi krysser fingrene for at de ikke blir mat for rovdyr, men klarer seg helskinnet gjennom sesongen.

Jeg dro litt tidligere fra jobb, så jeg skulle rekke hjem til halv fire. Da skulle pappa ut til Sara og Fredrik for å hjelpe til med klargjøring før dyretransporten kom til gards.

Dyra blei hentet fra beite og loset inn i fjøset slik at de skulle være enkle å få inn på bilen. Bjeller var festet og to av dem har sendere slik at de skal ha oversikt over hvor de er.

Kuene fulgte nysgjerrige med fra jordet.

Alt var klart og lastingen kunne starte.

Litt skeptiske til  å kjøre bil, men alt nytt er spennende når en får tenkt seg litt om.

En etter en gikk de inn på bilen.

Jeg satt på med dyretransporten oppover mot Holleia der dyrene skulle slippes ut for å beite i sommer.

Baklemmen ble senket så dyra skulle få luft. De skulle ikke slippes av bilen før det hadde kommet en fra Bondelaget eller noe for å filme. Men siden han ikke hadde kommet til pålastingen så har han jo gått glipp av halvparten, så da er det litt fånyttes oppdrag synes jeg.

Jeg gravde nå og spurte litt jeg da, nå som jeg hadde sjansen til å få vite litt om dyretransportoppdrag. Må jo benytte sjansen når en har den. Det er så mange som tror og antar ting, så da er det greit å vite selv i det minste. Så kan andre tro det de vil.

De satte stor pris på friheten, det har kommet mye mat i skauen allerede, det er verre med steder å finne drikke. Det var knusk tørt alle steder.

Mjølsteinene blei raskt lokalisert og slikket reine en etter en.

Mat skjønner alle. De vil bli foret en gang i uka så de skal holde seg inærheten. Da er det ikke noe problem å hente de nedigjen til høsten.

"Skal vi sjekke ut nærområdet eller?"

"Nei, vi må spise ferdig først"

De hadde null interesse av oss som sto rundt dem for å se på dem. Lurer på hva de egentlig tenkte...

Det var ikke alle som var like raske til skogs som andre.

Kan jo ikke gå når det fremdeles ligger igjen mjøl her

De gikk ikke i en flokk, men spredte seg ganske vilkårlig rundt. Så de var slett ikke avhengig av selskap.

Enkelte fulgte veien oppover isteden for å gå ut i skauen.

Hvor skal dere?

Jeg gikk stien rett ned igjen og kom igjen ved gjerde til havna hjemme. Det var godt og svalt i skyggen i skauen iforhold til hjemme. Der steika sola som aldri før. 

NRK avd Oslo

 Nok en lørdag med vekkeklokke, men i dag tidlig var jeg våken flere ganger før den ringte. Det er jo så varmt om natta så en sover ikke helt godt, da er det egentlig godt å stå opp og komme igang. Hailey skjønte at noe var på gang når buret ble lempet inn i bilen og hun stilte opp for å være med.

Jeg vurderte litt i går kveld om jeg skulle dra eller ei når det var meldt så varmt. Glad jeg dro når jeg fikk resultatene og glad jeg ikke har meldt på i morgen. Da skal jeg ingenting som er planlagt ennå i alle fall.

Siden Hailey snart skal røntges så tittet jeg litt etter en eventuell partner til henne, da fikk jeg se at halv broren hennes skulle stilles også i juniorklassen. Da måtte jeg fram med fotoapparatet og knipse noen bilder.

Hot Line Av Vervik, halvbroren til Hailey. De har samme far.

Falkirk's Caution Wake Turbulence var en som jeg synes var veldig pen. Han vant ikke, men ble nå plassert så det var ikke bare jeg som synes han var bra.

Jeg var så heldig å få Lene til å ta bilder av meg når jeg var inne i ringen. Partran ble ikke med i dag av like vel, så da måtte jeg spørre noen. Det er litt gøy å ha noen bilder av seg i ringen og ikke bare sånne oppstilte etterpå bilder.

Med en så eminent fotograf, så vet jeg hvem jeg skal spørre neste gang om hun er i nærheten.

Jeg er så godt fornøyd med denne jenta, hun er helt utrolig både eksteriørmessig og væremåte.

Hun viser at hun liker seg i ringen og det gir resultater for dommeren.

Dommer: Torunn Sørbye

Resultat: Excellent, 1 konk, CK, 3. BTK. BIS 3 junior

Kritikk: 1. år. Meget god type og størrelse. Tiltalende hode og uttrykk. God hals og skulder, velutviklet brystkasse. God overlinje og beinstamme. Beveger seg meget godt med god steglengde. Bra pels.

Mange sløyfer og gavepremier. Se på de flotte vottene, de blir gode til vinteren! Dagen ble avsluttet med svømmeturer i bassenget for å avkjøle de som hadde vært hjemme i hundegården og Hailey som hadde vært med. Og ikke nok med det.... 

Det kom jammen meg ei skikkelig regnskur på hele 5mm. Det var på tide, det er ikke ofte jeg savner regn, men denne var etterlengtet.