Berøring og omsorg

 

Naturen er brutal sier dem, men jammen er det mye omsorg i naturen også. 

Berøring i psykiatrien er et lite utforsket område. Det er ikke mulig å gi et klart svar på når det er riktig med berøring. Det er svært individuelt hvordan pasienter reagerer, bruk av berøring krever kunnskap, refleksjon og ferdigheter. Berøring har lang tradisjon i sykepleien. Den målrettede berøring har alltid hatt til hensikt å hjelpe eller helbrede pasienten, i tillegg kan berøringen ha trøstende og beroligende effekt. Det viser seg at når mennesket opplever positiv berøring aktiveres berøringsreseptorer og utsondringen av oxytocin fra hypofysen blir stimulert. Økt utsondring av oxytocin er en del av forklaringen på følelsen av velbefinnende som mange mennesker opplever i forbindelse med berøring.

Noen synes det er unaturlig å ta på andre, mens andre synes det er naturlig å klappe og gi en klem. Fra tidenes begynnelse har fysisk berøring spilt en sentral rolle som et instrument for helbredelse og som et medium for omsorg og medfølelse. Berøring var magisk og hadde en viktig rolle i primitiv medisin og stamme— og religiøse seremonier, og dens kraft representerte gudene. Berøring er synonymt med å røre ved, komme nær, angå. Berøring er en toveis erfaring. Det en person berører, blir han også berørt av.

En klem er viktig for kropp og sinn. Det man vet er at kroppen produserer oxytocin ved berøring. Det er et hormon som gir en god følelse av tilhørighet, glede, kjærlighet eller hva som er naturlig i situasjonen. Følelser sitter i det såkalte limbiske systemet i hjernen som påvirker både det kroppslige og det kognitive slik at den gode følelsen virker i hele personen. Et menneske som sjelden eller aldri opplever fysisk kontakt vil da gå glipp av denne gode følelsen som andre har tilgang på.

For et spedbarn kan kroppskontakt eller mangel på det faktisk være et spørsmål om liv eller død. Voksne mennesker kan leve uten, men det er neppe tvil om at det er sunnere å ha fysisk nærhet til andre mennesker enn sjelden eller aldri å ha det. Når vi er barn er kjærtegn fra våre omsorgspersoner av avgjørende betydning for at vi skal kjenne oss sett, verdsatt og elsket, og i sin tur for vår utvikling både fysisk, mentalt og følelsesmessig.

I "gamledager" kunne jeg bedt deg gi en klem til en ny person hver dag den kommende uka, men i disse tider så blir fysisk berøring frarådet. Hva kommer dette til å gjøre med oss som mennesker over lang tid?

11. Berätta om en bok du läst… Jente, anonym

Kvinner i alderen 18-32 søkes for å delta i studie om etikk og moral. Godt betalt. Anonymitet garanteres. Da Jessica Farris melder seg på for å delta i en psykologistudie hos den mystiske Dr Shields, ser hun for seg at hun skal besvare noen spørsmål, mot betaling og dra hjem. Men etter hvert som spørsmålene blir stadig mer intense og personlige, og timene hos den velrenomerte NewYork psykiateren blir til utflukter hvor Jessica får beskjed om hva hun skal ha på seg og hva hun skal si, begynner hun å innbilde seg at Dr Shields vet hva hun tenker og hva hun skjuler... Og mens Jess blir stadig mer paranoid, blir det klart at hun ikke lenger kan skille mellom hva som er virkelig og hva som er endel av Dr Shields manipulerende eksperiment. Fanget i et nett av bedrag og sjalusi, får Jess raskt erfare at noen besettelser kan være dødelige...

Boka er skrevet som en dagbok og handlingen veksler mellom Jessicas syn på det som skjer og Dr Shields manipulerende baktanker. Interessant bok med litt småspenning hele tiden, for du skjønner ikke helt hvor dette bærer i vei når du leser. Etter hvert utover i boka viser det seg at denne psykologen er den som egentlig kunne trengt en psykolog, da hennes mann blandes inn i handlingen i boka.
     

Jeg er med på den svenske bloggutmaningen til Orsakullan som jeg også var med på i juli. Høsten er en flott tid, men kan også bli lang når kveldene er blitt mye lengre på kort tid. Her ser du mine bidrag.

10. Berätta om en plats som betyder mycket för dig…

 

Jeg har egentlig ikke noe plass som betyr mye for meg, men å være utendørs med dyr det setter jeg stor pris på. Jeg har alltid likt å være ute, men jeg har ikke sovet mye ute i voksen alder. Nei jeg vil helst hjem til senga mi når det nærmer seg kveld.

Når man er i nærheten av dyr så får man ene egen ro over seg synes jeg. Man kommer ikke langt med dyr om man stresser og maser, skriker og hyler. 

Om man er stille og rolig ute, så kan det hende at man får se forskjellige dyr også. Sånne dyr som har hele livet sitt utendørs. Er man riktig heldig så rekker man å knipse et bilde eller to av dem også. Da er det helt optimalt.

  Jeg er med på den svenske bloggutmaningen til Orsakullan som jeg også var med på i juli. Høsten er en flott tid, men kan også bli lang når kveldene er blitt mye lengre på kort tid. Her ser du mine bidrag.

9. Har du tagit något test för covid19?

Det finnes per nå ingen vaksine og ingen spesifikk behandling for covid-19. Generelle smitteverntiltak som å holde avstand, vaske hender og ha god hostehygiene er viktige i arbeidet med å redusere spredningen.Koronavirus smitter som ved forkjølelse og influensa ved at virus overføres fra luftveiene hos en syk person, på tre måter:

Gjennom luften ved at den syke nyser eller hoster slik at viruset pustes inn eller kommer i kontakt med slimhinnen i øyne, nese eller munn hos personer som står i nærheten.

Ved direkte kontakt når den syke har fått viruset på hendene og overfører det ved kontakt med andre som igjen via hendene bringer det i kontakt med slimhinner i øyne, nese eller munn.

Ved indirekte kontakt når viruset har blitt overført til inventar, gjenstander eller kontaktflater (for eksempel dørhåndtak, tastatur, telefon og lignende) gjennom nys/host eller ved at den syke eller andre har hatt viruset på hendene og andre kommer i kontakt med gjenstanden/flaten.

Smittemåten er hovedsakelig dråpe- og kontaktsmitte som for andre koronavirus, men man har også påvist viruset i avføring. En kunnskapsoppsummering fra Folkehelseinstituttet viser at smitte i hovedsak kan spores tilbake til direkte eller indirekte fysisk kontakt. Per i dag ikke finnes grunnlag for å hevde at luftsmitte er en sentral smittemåte for covid-19.

Beregninger gjort i Kina anslår at en person smittet med koronavirus i gjennomsnitt smitter 2–3 andre. Til sammenlikning vil en person med influensa smitte 1–2 personer. Beregningene for koronavirussmitte er på nåværende tidspunkt veldig usikre, og sannsynligvis vil tallet være lavere i Norge, fordi vi har en lavere befolkningstetthet og har iverksatt tiltak for å minske smitte. 

Nei jeg har ikke tatt noen test, men kjenner flere som har gjort det, men ingen som har testet positivt. Jeg er bare lei av begrensningene det setter på hverdagen. Jeg tror ikke det er så farlig heller, mye overhysteriske folk i samfunnet. Med litt sunn fornuft kommer man langt.

Jeg er med på den svenske bloggutmaningen til Orsakullan som jeg også var med på i juli. Høsten er en flott tid, men kan også bli lang når kveldene er blitt mye lengre på kort tid. Her ser du mine bidrag.

#21 Bevegelse med bilder

Pass på at du beveger deg endel mellom bildene i dag. Gå opp på en høyde eller bøy deg ned for å ta et bilde. I dag er bevegelsen underveis viktigere enn selve bildene. Hvert skritt teller. 

Så hvor får en mest høydeforskjell i løpet av forholdsvis kort tid? På et kjøpesenter hvor jeg er kanskje fire ganger i året. Men i helga var jeg på litt sosialisering med Bella, så da stakk jeg innom for å kjøpe litt middagsmat.

I og med at en skal utfordre seg selv litt med disse leksjonene, så ble det bilder inne på kjøpesenteret. Der her jeg ikke tatt bilder tidligere. 

8. Just idag är jag…

 

Sliten etter mye overtid. Jobbing fra sju til halv seks, hjem for å lage middag, en times lufting av hunder. Da er det på tide å kunne slappe av og nyte litt tid i badekaret med ei bok, før det brått er på tide å legge seg. Det er stort sett sånn den siste uka har sett ut, ikke bare i dag. Men i morgen har jeg tatt meg en feriedag. Det skal bli riktig godt kjenner jeg. Om Hr Yr er enig med meg så har jeg endel planer i helga. Jeg kjenner at jeg må få litt energi nå, for nå er batteriene mine temmelig tomme. 

Det har vært veldig lite som har gitt påfyll den siste måneden, med alt dette regnet i tillegg til alt som ikke fungerer og egentlig ikke skjønner med det nye regnskapssystemet. Det er vel kanskje regnværet som er ekstra energislukende. Jeg er avhengig av å være aktiv en stund ute hver dag. Jeg tror nok jeg hadde vært ute hver dag om jeg ikke hadde hunder også, men ikke i regnvær. Det er det mest trøstesløse været som finnes og jeg blir skikkelig "sliten" av slikt vær. 

Man skulle vært Daisy og sjekket været fra stuevinduet. Om det var dårlig så kunne man bare snu seg og tusle tilbake til skinnfellen og sove noen timer til. Og akkurat i dag kunne jeg tenkt meg akkurat det. 

Jeg er med på den svenske bloggutmaningen til Orsakullan som jeg også var med på i juli. Høsten er en flott tid, men kan også bli lang når kveldene er blitt mye lengre på kort tid. Her ser du mine bidrag.

7. Hur klär du dig under hösten?

   

Når det er høst så finner jeg fram ullgensere, hjemmestrikkede tjukke gode og varme gensere. De bruker jeg hele vinteren også. Er det riktig så kaldt bruker jeg jakke utenpå. Men stort sett så går jeg bare i ullgenser.

Jeg har noen kjøpte også, men jeg liker best de som Merethe har strikka til meg. Når en har en datter som er tålmodig og elsker å strikke, ja så da er det bare å ønske seg...

 Jeg er med på den svenske bloggutmaningen til Orsakullan som jeg også var med på i juli. Høsten er en flott tid, men kan også bli lang når kveldene er blitt mye lengre på kort tid. Her ser du mine bidrag.

#20 Forbered for flaks

Forbered deg og tenk gjennom hva du har lyst til å fotografere i dag. Forsøk å legg forholdene til rette for at bildene blir gode. Hvor har du størst sjanse for å finne gode bilder akkurat i dag?

Ikke helt sikker på hva han mener med gode bilder, om det er bra motiver eller om de skal være fototeknisk gode. Men jeg tok nå med meg hundene ned på jordet og knipset ivei. Hunder i fri leik må da bli bra om man liker hunder eller ei.

Hailey angrer nok stadig på at hun lot Bella sitte oppå seg når hun var valp, for rett som det er så kommer hun seg ikke løs og må pent finne seg til rette til Bella finner det for godt å gå.

Om Bella holder henne fast med hensikt, eller om du rett og slett ikke skjønner det er jeg litt usikker på.

I det siste så virker Hailey litt lei, for nå hender det faktisk at Bella får litt kjeft og da flytter hun seg, så hun tar tegninga.

Desto større er gleden når hun kommer seg opp på beina igjen.

Bella har samme humøret uansett, bare hun får løpe hun så er hun kjempefornøyd.

Følg med videre, for Pompel og Pilt er på stadig nye eventyr...

6. Nu börjar butikerna rusta för julen, vad tycker du om det?

Jeg liker godt jula, ikke alt det kommersielle rundt jula, men det å pynte litt hjemme med nisser. Det er liksom nisser som er jul. Ja også julekuler til å henge på treet.

Jeg synes det er fint at julepynten kommer i butikkene i god tid. Da kan man kjøpe litt pynt og komme i julestemning så en kan handle julegaver til sine nære.

Jeg synes ikke nisser må være rødkledde med rød nisselue for å være nisser. Det kan være like hyggelig med både blå og grå nissegubber. Om man starter jula litt tidlig har ikke noe å si. Det lyser opp i den mørke vinternatta. 

Det er ikke hvert år jeg har juletre inne, men jeg tror jeg skal ha det i år. Det lukter så godt når en får inn granbuska i stua. 

    

Jeg er med på den svenske bloggutmaningen til Orsakullan som jeg også var med på i juli. Høsten er en flott tid, men kan også bli lang når kveldene er blitt mye lengre på kort tid. Her ser du mine bidrag.

#19 Vern om friheten

Fotografer noe som symboliserer frihet for deg! Ja det er vel bare en ting som er mer frihet enn storfe på beite, det er storfe i utmark. De bildene har jeg vist fram allerede, så det får bli en viss frihet. De er langt unna både båser og vegger, de kan løpe det di orker. Noe de forøvrig gjorde når de fikk se meg ved gjerdet. 

Det var bare Ferdinan og mamman som sto ved gjerdet når jeg rundet hjørnet ved sauene. Det tok ikke et minutt engang før resten av flokken kom settende nedover jordet i en vill fart. Akkurat da var jeg glad for at jeg hadde valgt taktikken med å holde meg uten for gjerdet isteden for å gå inn til dem. De trodde nok jeg hadde med meg mjøl til dem tenker jeg.

Det dundrer godt i bakken når så mange kommer i stor fart.

Sistemann skjønner ikke helt hvorfor alle de andre løper.

Dette må da være den ultimate frihetsfølelsen for firbeinte. Kunne løpe alt de orker nedover et jorde og håpe på mat når de kommer fram.

Heldigvis så slakket de av når de nærmet seg gjerdet og kom tuslende de siste meterne.

Når det ikke blei mjøl så blei det vann.

5. Ny vecka och ny start, vad gör du?

Noen har løpetid, og når denne noen nærmer seg høyløpsk så er hun ganske så desperat etter å få litt uttelling.

Denne noen er ganske iherdig, og tar ikke akkurat nei for et nei.

Har vel ikke hørt om hverken Megogså, eller noen annen variant som er mer internasjonal. 

Bella finner snart ut at det nytter ikke å spille uinteressert, halvdød eller en annen variant av ikke interessert overhode!

Ronja fortsatte rundt og rundt og rundt...

Til slutt ble det nok, til og med for henne. Det er ikke ofte hun sier i fra, stort sett så er det hun som får kjeft av de andre isteden.

Men Ronja er ikke den som gir opp med det første, ikke med det andre heller for den saks skyld.

Så sånn går no dagan til det går over og vi kan ta fatt på vår vante hverdag igjen.

 Jeg er med på den svenske bloggutmaningen til Orsakullan som jeg også var med på i juli. Høsten er en flott tid, men kan også bli lang når kveldene er blitt mye lengre på kort tid. Her ser du mine bidrag.