Går ihop

Jeg møtte Kjersti ved gamle meieriet og vi la i vei ned til byen. Det er trivelig å klare nesten hele turen mens det er lyst. Det var ikke før på slutten det var mørkt. Turgåing når det er blåtimen er nydelig uansett hvor man er.

Gåing er genialt enkelt. Du kan gjøre det hvor som helst og når som helst. En gåtur gir overskudd og velvære, noe som gir økt motivasjon til å gi kroppen sunne måltider. Vi får også bedre selvkontroll etter aktivitet, det vil si bedre kapasitet til å stå imot fristelser og ta fornuftige spisevalg. Gode gåvaner er en av de beste gavene du kan gi deg selv når du ønsker god helse, mentalt overskudd og varig lavere vekt. Du trenger verken avansert utstyr eller spesielle lokaler. Og du kan kombinere gåing med andre aktiviteter. 

En liten runde i fengselshagen og det obligatoriske bildet oppe på krakken. Det varierer litt på hvilken av krakkene vi velger. Frida ser litt engstelig ut. Kanskje ikke så rart med slike lømler bak seg.

For noen treningsformer, som styrkeøvelser eller yoga, må du lære deg å trene riktig. Det er ikke nødvendig når du går, for det kan du jo allerede. Når du er ute og går, skilles det ut signalstoffer i hjernen som gjør at du føler deg gladere, tenker klarere og lærer raskere. Du blir mer kreativ og får større kapasitet til å planlegge, ta bevisste valg og bruke selvkontroll. Å gå en tur er faktisk noe av det beste du kan gjøre for hjernen din! 

I det du reiser deg opp og går sakte bortover, blir forbrenningen tre ganger høyere. Skrur du opp farten til rask gange, bruker du 5-6 ganger så mange kalorier som i hvile. Tenk over hvilke fordeler det kan gi deg, lag en plan for når og hvor du kan gå litt ekstra, og gled deg til å høste alle de vidunderlige gevinstene, både i dag og i fremtiden. Å bli en person med gode gåvaner er en av de beste gavene du kan gi deg selv.

Når man beveger seg litt opp i høyden, ja da følger det litt utsikt med i samme slengen. Ser du toget som passerer midt i bildet?

Her har vi praktisk talt hele byen for våre føtter.

Gjennom tunellen var det mye ekko og ingen sikt siden den svinger hele tiden. God sosialisering for hundene. Takk for turen Kjersti!